Umów pierwszą konsultację
Gabinet w centrum Gdyni: Gdyńskie Centrum Psychoterapii Grupowej, ul. 10 Lutego 27/2. Dogodny dojazd SKM także z Sopotu i Gdańska.
Psychoterapia
Psychoterapia: z czym można się zgłosić i jak wygląda praca
Z czym można zgłosić się na psychoterapię?
Nie zawsze łatwo jest określić, co właściwie sprawia, że potrzebujemy pomocy. Czasami towarzyszy nam smutek, lęk czy poczucie osamotnienia. Innym razem trudności ujawniają się przede wszystkim w relacjach z bliskimi, w pracy albo w sposobie, w jaki myślimy o sobie.
Bywa również, że z pozoru wszystko w naszym życiu układa się dobrze, a mimo to nie czujemy się szczęśliwi czy spełnieni.
Na psychoterapię można zgłosić się między innymi wtedy, gdy:
- doświadczasz przewlekłego smutku, lęku, napięcia lub poczucia pustki;
- trudno Ci budować i utrzymywać satysfakcjonujące relacje;
- zmagasz się z niską samooceną, nadmiernym poczuciem winy lub wstydem;
- masz trudność z rozpoznawaniem, wyrażaniem albo regulowaniem emocji;
- zauważasz, że w Twoim życiu powtarzają się podobne, bolesne sytuacje;
- przeżywasz kryzys osobisty, rozstanie, stratę lub ważną zmianę życiową;
- odczuwasz samotność, nawet będąc wśród innych ludzi;
- chcesz lepiej zrozumieć siebie, swoje potrzeby i sposób budowania relacji.
Nie trzeba jednak mieć gotowej odpowiedzi na pytanie, co jest problemem ani od razu wiedzieć, co chciałoby się zmienić. Pierwsze spotkania mogą służyć właśnie wspólnemu przyjrzeniu się temu.
Na czym polega psychoterapia psychodynamiczna?
Psychoterapia psychodynamiczna opiera się na założeniu, że nasze obecne trudności mogą mieć związek z wcześniejszymi doświadczeniami, relacjami oraz sposobami radzenia sobie z emocjami, których nie zawsze jesteśmy świadomi.
W trakcie spotkań przyglądamy się temu, co przeżywasz, jak rozumiesz siebie i innych, jakie sytuacje wywołują trudne emocje i jakie wzorce powtarzają się w Twoim życiu.
Ważna jest również sama relacja terapeutyczna. To, co pojawia się między pacjentem a terapeutą, może pomagać w lepszym rozumieniu sposobu przeżywania bliskości, złości, zależności, zaufania czy obawy przed odrzuceniem.
Nie chodzi wyłącznie o poznanie przyczyn trudności. Istotna jest również możliwość stopniowego doświadczania i przeżywania emocji, które wcześniej były trudne do przyjęcia lub wyrażenia.
Psychoterapia jest procesem, którego tempo i kierunek zależą od indywidualnej sytuacji, potrzeb i możliwości pacjenta.
Psychoterapia a problemy związane z uzależnieniem
Problemy związane z alkoholem czy innymi substancjami często współwystępują z trudnościami emocjonalnymi i relacyjnymi. Alkohol może przynosić chwilową ulgę w napięciu, lęku czy samotności. Z czasem jednak sam może stawać się źródłem cierpienia i kolejnych trudności.
W swojej pracy nie chcę sprowadzać człowieka do jego uzależnienia. Ważne jest dla mnie nie tylko to, ile i jak często pije, ale również to, co przeżywa, jak rozumie siebie i swoje relacje oraz jakie znaczenie ma alkohol w jego życiu. Bliskie jest mi psychodynamiczne rozumienie uzależnień, uwzględniające również teorię więzi i przywiązania.
Ukończyłem dwuletnią Szkołę Psychoterapii Osób z Problemem Uzależnienia Laboratorium Psychoedukacji w Warszawie. Nie pomijam samego problemu uzależnienia i jego konsekwencji, ale obok pracy nad nim staram się zostawić miejsce na zrozumienie człowieka, jego historii, emocji i potrzeb.
Jeżeli sytuacja wymaga specjalistycznej diagnostyki uzależnień lub leczenia medycznego, potrzebne może być także skorzystanie z odpowiedniej pomocy specjalistycznej.
Pierwsze spotkania
Psychoterapię zaczynamy od konsultacji, zwykle od jednego do trzech spotkań. To czas, w którym możesz opowiedzieć o tym, co Cię do mnie sprowadza, w takim zakresie, w jakim jest to dla Ciebie możliwe. Nie trzeba się do nich specjalnie przygotowywać.
Podczas konsultacji wspólnie przyglądamy się Twojej sytuacji i temu, czego potrzebujesz. To także okazja, by sprawdzić, czy dobrze nam się razem rozmawia i czy psychoterapia psychodynamiczna jest dla Ciebie odpowiednią formą pomocy.
Jeśli zdecydujemy się na dalszą pracę, wspólnie ustalamy jej zasady: częstotliwość i stałą porę spotkań, sposób odwoływania sesji oraz to, jak będziemy rozmawiać o przebiegu terapii. Jeżeli uznam, że lepszą pomocą byłaby inna forma wsparcia, powiem o tym i postaram się wskazać, gdzie można jej szukać.
Wszystko, o czym mówisz w gabinecie, objęte jest tajemnicą zawodową.